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Vino rosso Bere quantità moderate di alcol un bicchiere al giorno per le donne e due bicchieri per gli uominiin particolare il vino rosso, aumenterebbe i livelli di HDL. Avocado È uno dei frutti preferiti al mondo, non solo per il suo gusto gradevole e la sua versatilità, ma anche per le grandi proprietà che nasconde.

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Fagioli e legumi Come avocado, fagioli neri, bianchi o rossi, legumi e piselli hanno una quantità significativa di folati. Noci Include noci del Brasile, mandorle, arachidi e pistacchi.

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Salute e Benessere. Novembre 1, Paco Lascia un commento.

Chi va in palestra o si allena a casa si sarà chiesto, qualche volta: che cosa è meglio.

È molto utile bere un bicchiere di acqua calda con una fetta di digiuno al limone e anche condire i pasti: pesce, insalate, succhi di frutta … pomodoro Oltre ad essere la stagione di questa verdura, il pomodoro è molto ricco di potassio, un minerale caratteristico per ridurre i livelli di sodio e, con esso, ritenzione di liquidi.

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